¿Te atacan los nervios del lunes desde el domingo en la tarde? A todos nos ha pasado. La famosa “ansiedad de domingo” es real, pero tenemos el antídoto perfecto.
En Haciendo Arte, proponemos cambiar el maratón de series y la angustia por un ritual de “Slow Living” (vida lenta). Aquí te enseñamos a preparar tu domingo para recargar pilas de verdad y empezar la semana brillando.
1. Prepara el “Santuario”
El entorno lo es todo. No pintes en la mesa llena de facturas o correo.
- Busca el rincón con mejor luz de tu casa.
- Enciende una vela aromática (lavanda o vainilla funcionan genial para relajar).
- Ponte tu ropa de casa más cómoda. ¡Sí, se vale pintar en pijama todo el día!
2. La regla del “Modo Avión”
Este es el paso más difícil pero el más importante.
- Intenta dejar tu celular en otra habitación durante al menos 60 minutos mientras pintas.
- Sin notificaciones, ni noticias, ni correos del trabajo. Solo tú, los colores y el lienzo. Verás cómo tu mente descansa de verdad.
3. Acompañamiento delicioso
Un buen Sunday Reset necesita sabor.
- Prepara tu café favorito, un té matcha o un chocolate caliente.
- Tener tu bebida a un lado convierte la actividad en un momento de cafetería privada. (¡Ojo! No confundas el vaso del agua de los pinceles con tu taza de café, nos ha pasado a todos).
4. Pinta sin prisa
No tienes que terminar el cuadro hoy. La meta del domingo no es “producir”, es “disfrutar”.
- Dedícate a llenar solo una sección de color.
- Disfruta la satisfacción de ver cómo esos pequeños espacios blancos se llenan de vida. Es una pequeña victoria que le dice a tu cerebro: “Soy capaz de crear cosas bonitas”.
Empieza tu semana con el pie derecho
Al terminar tu sesión, te sentirás más calmado, centrado y con la satisfacción de haber dedicado tiempo para ti.